新開張の部落格

手術後進入漫長的恢復期，綁牙固定 6–8 週，這期間只能喝一點兒渣都沒有的流質食物；臉部的腫要 3 個月才能退，骨頭生長更費時，3–6 個月都要避免晃動，不能搭乘機車，也不能跑跳，大概還有兩年不能打拳擊（本來就沒在打）。寫下這篇的時間點是手術後一個月，剛好最近感覺恢復狀況停滯了，回顧一下過去一個月的狀況，距離完全正常還有一段路，希望這個月也能有些進展才好。

😬 消腫實況（如果沒什麼變就不再更新了）：

第一張 4*4 圖紀錄的是手術後～拆咬合板期間的狀況，拆完咬合板，會換成用橡皮筋綁住上下牙齒，所以一樣不能打開嘴巴、一樣要繼續喝流質食物、一樣滿口鋼絲，肚子一樣很餓。

🏆 生活實況（持續更新新成就）：

Day 1：用大約一釐米寬的軟管，搭配灌食用針筒喝水、吃藥，食物用濾油的濾網過濾過

Day 4：冰敷改熱敷

Day 5：出院，開始用沖牙機取代手動針筒沖牙

Day 6：用波蜜果菜汁的吸管寬度的硬管，搭配灌食用針筒喝湯，食物用一般的濾網過濾即可Day 7：開始喝比較溫的食物，在這之前都喝涼的

Day 8：可以用湯匙喝東西了，可以用杯子喝東西了，不一定要用針筒進食了

Day 9：鼻子好像停止流血和血塊了，呼吸起來感覺滿順暢

Day12：開始 Work From Home

Day13：從 Cosco 帶回大量流質糧食

Day15：好像可以躺平睡覺了，不用再睡 30~40 度高的沙發床

Day19：開始用彈力帶、啞鈴恢復腿、背的訓練運動

Day21：第一個線頭脫落

Day30：最後一個（第四個）線頭脫落，之後持續在刷牙時撿到脫落的縫線線段

Day33：拆咬合板，換成橡皮筋，因此可以用吸管喝東西了，說話有變清楚一點

🥣 飲食實況（持續更新）：

正顎手術後綁牙 6–8 週，只能喝無渣的流質食物，這些是我常喝的：

• 桂格堅果飲、桂格燕麥飲
• 義美濃豆漿、義美糙米漿
• 果果堅果高蛋白
• 沖泡 MOS 玉米濃湯
• 二吉軒豆奶
• 雞當家雞精
• SWISS 沖泡黑巧克力
• 三點一刻玫瑰奶茶
• 手搖杯類（一漾、烏弄、奶蓋類的）

下面這些需要過濾才能喝：

• 清湯類（鱸魚湯、雞湯）
• 濃湯類（玉米、南瓜、蘑菇）
• 蔬果汁類（蘋果紅蘿蔔、葡萄、蔓越莓）
• 地瓜牛奶、酪梨牛奶
• 黑木耳露、白木耳露
• 萬歲牌堅果抹茶牛奶

其他紀錄：

⏩ 正顎手術注意事項與全身麻醉風險 
⏩ 正顎手術住院行李清單